求 入門 BIOS超頻教學資訊

請問
有人可以分享
入門 BIOS超頻教學資訊嗎?
感謝
太久沒上論壇 全忘了
不知道那個選項 該開 該關
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以下正確嗎? 有未設定到的嗎?
找不到 解開 cpu ram 設定選項

Ai Overclock Tuner :(XMP)
BCLK Frequency: (100)
asus MultiCore Enhancement: (auto)
cpu core ratio : (47~49)

cpu c states : (disabled)
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我的平台是
CPU:8700K
MB:ASUS ROG STRIX Z370-F
RAM:美光 戰鬥 3000 8G*2
空冷:D15S

OC目標:全核心穩上4.7~4.9Ghz 使用!
知道如何設定後
再慢慢抓低CPU&RAM電壓